ヨガ






皆さんはヨガなんて大した運動やダイエットの助けにならないと思っていませんか?

何しろ、私自身も昔はそのような考えを持っていました。しかし、今では特に女性の間
に圧倒的な人気を誇り、友達や知り合いがやっているから・・・という理由でヨガに興味
を持っている人は沢山居ると思います。

大した運動じゃないよ、運動のうちに入らないでしょ・・・なんて考えをまだ持っている人は
1度自宅でストレッチを10分でも良いから試してみてください。体が火照ってくるのも
そうですが、汗も出てくる人も居ると思います(室内の温度、体質にもよります)。実際、
ヨガを1時間やった場合の消費カロリーは1時間ウォーキングをした事
と変わりません(250~350カロリー)。特にこれから寒い季節になって外でも
ウォーキングや運動は嫌だなと思っている人などは冬場はヨガ・ストレッチを自宅
でやってみるのも良いかもしれません。又、ヨガは筋肉の強化、やわらかさ、そして
耐久性を高める為にも最適の運動です。

ヨガ自体は基本的な事なら自宅で十分出来ます。ネットでも沢山のサイトで基本的な自宅
で出来るヨガの方法が紹介されています。最近はスポーツ店などでもヨガ(ストレッチ)
のマットレスを販売している所もかなりあると思いますので、興味のある方はチェック
してみてください。

たかがヨガ!なんて思わないで試してみると意外な効果に皆さんもビックリするだけでなく、
健康面、そしてダイエットの面でも効果もありますのでヨガを日課に取り入れてみる
ものよいのではないでしょうか。ハリウッドのスター達の間でヨガブームなのも納得
がいくことでしょう!


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